스프린트 PT 말씀드리고 제가 할 수 없는 부분에 대해서는 명확히 전달드립니다 ​ - 교육 후기 - ​ 기다린 만큼 개인적으로 너무 좋은 연수였고 2달간 하루 8시간씩 힘들게 같...운동 모습이나 다양하고 유익한 정보들도 많이 전달할 예정입니다.​ ​ 스프린트PT 회원이라면 누구든 P 스트레칭 케어를 받으실 수 있고 올바른 웨이트... 2024-07-21 00:51:00

돼지력 발전소 수업 후기를 공유하려 한다 ​ 특히 오늘은 내 취미인 풋살에 직접적으로 도움이 되는 하체와 코어 위주로 PT 수업을 진행했는데, 개인 맞춤형 프로그램이라 확실히 만족도가 높았음! 💫 ​ ​ 주말 오전에도 부지런하게 나와서 운동하는 회원들 덕분에 괜히 나도 더 집중하게 되고, 절로 운동하고 싶어지는 ⭐️ 수유PT 하이엔드... 2025-05-12 17:30:00

짐타임 송파나루역점 강화되면 스프린트 속도나 점프 높이를 높이는 데 도움을 주며, 운동 성능을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다. 또한, 이 근육을 강화하면 다른 운동에서 체력 소모를 줄이고, 더 오랫동안 운동을 지속할 수 있게 됩니다. - 자세 개선 대퇴이두근은 골반과도 밀접한 관계가 있습니다. 대퇴이두근이 약해지면 골반이 뒤로... 2025-04-29 16:59:00

AURA GYM 효과적인 스프린트와 점프를 가능하게 합니다. 3. 체형과 외모 ​ 힙은 몸의 비율과 형태를 결정하는 데도 중요한 부분입니다. ​ 강한 힙 근육은 더욱 균형 잡힌 체형을 만들어주며, 이는 많은 사람이 휘트니스를 추구하는 이유 중 하나입니다. 4. Posture와 척추 건강 ​ ​ 잘 발달된 힙 근육은 골반을 안정적으로 지지하고... 2025-05-28 10:48:00

안동 지아고짐 트레이너 김형민 자극 스프린트, 점프력, 민첩성, 반응속도 향상에 효과적 🏆 실습 중 1등한 순간! CMJ 테스트 수업 중 CMJ(Counter Movement Jump) 측정도 진행했는데, 저보다 훨씬 전문적인 운동 경력이 있는 축구, 야구 등 다양한 선수 출신 참가자들 사이에서 운 좋게도 1등을 하게 됐습니다 😳🔥 물론 기록은 순간이지만, 자신감도... 2025-04-01 02:11:00

지금, 나에게 필요한 운동 지식 힘 손실 및 무게중심 흔들림 발생 → 운동 퍼포먼스 저하로 이어집니다 스프린트 스타트, 점프, 착지 등 폭발적인 하체 동작의 기초는 바로 ‘유연하고 안정적인...스쿼트, 사이드 런지)을 적극 활용합니다. ​ 이대역헬스장 PT 후기 이대역헬스장 PT 비포애프터 ​ 📌마무리하며 30~40대는 운동의 목적이 단순 체력 향상을... 2025-06-09 11:00:00

990gym [구구공짐] 웨이트, 스프린트 같은 운동할 때 ATP 소모가 빠르게 일어나기 때문에 크레아틴이 있으면 더 많은 에너지를 빠르게 공급할 수 있습니다!!! ​ 또 크레아틴의 효과로는! ​ 근력 증가 (무게 치는 게 점진적으로 빨라짐) 근육량 증가 (장기적으로 근비대에 도움) 운동 수행능력 향상 (짧고 강한 운동 반복에 유리) 회복력 향상... 2025-04-30 08:20:00

윈윈 뒤 스프린트나 점핑잭 같은 유산소 동작을 섞어서 진행했어요. ​ 운동이 단조롭지 않고, 적당히 힘들면서도 지루하지 않아서 시간 가는 줄 모르고 했답니다. 특히, 그룹PT라서 옆에서 함께 땀 흘리는 분들과 자연스럽게 동기부여가 됐어요. 운동 끝나고 나니 땀은 뻘뻘 흘렸지만, 몸과 마음이 개운한 그 뿌듯함은 정말... 2025-04-27 12:28:00

넥스트짐 이천마장점의 블로그 트레이닝이나 스프린트처럼 짧고 강렬한 운동을 할 때 효과가 탁월해요 ​ 💡 효과 💡 1. 근력 향상: 크레아틴은 근육에 저장되어 있는 에너지를 빠르게 방출해서 운동 중 근력을 크게 향상시켜줘요 2. 운동 성능 향상: 고강도 운동을 할 때 더 많은 반복을 할 수 있도록 도와줘요 3. 근육량 증가: 크레아틴은 근육의 크기도... 2025-05-20 11:47:00

대한민국 여성전문 1등 피티샵 퀸메이커짐 시점입니다. ​ 스프린트, HIIT, 무게 상승 PR 도전 등 최대강도의 운동을 해도 좋은 타이밍입니다 ​ 단, 관절이 이완되어 있어 부상 위험도 높기 때문에 워밍업과...병행되어야 합니다.” - 여성트레이닝전문가 이상택- 의정부 여성전용PT 퀸메이커짐 5. 난포기 vs 배란기 루틴 조합 예시 ​ 두 시기를 유기적으로 연결하면... 2025-05-30 21:35:00

월이의 건강한 기록 솔직하게 후기 남겨볼게요. ​ 인터벌 트레이닝이란?(HIIT vs LISS 비교) Previous image Next image ​ "인터벌 트레이닝이 뭐지?" 하고 궁금해하는 분들이 있을 텐데요. ​ 인터벌 트레이닝은 짧고 강한 운동을 반복하면서, 그 사이에 짧은 휴식을 넣는 운동 방식입니다. 유산소 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 분들은 기존... 2025-03-11 18:23:00

위짐(WEGym) 둔산동 시청역 헬스장 리뷰 후기 1등 트레이너가 있는 위짐 헬스 안녕하세요!! 둔산동 시청역 주변에 위치한 위짐 헬스장에서 근무하는 최장우 트레이너입니다 저희 위짐은...달리기 중 균형 유지와 자세 안정성이 향상됩니다. 둔산동 pt 몸의 중심 [코어] #둔산동 #둔산동pt #둔산동헬스 #둔산동위짐 #탄방동 #탄방동pt #탄방동헬스 #대전... 2025-05-14 11:24:00

위너휘트니스 세트, 스프린트 ​ 이럴 때 좋아요: 근성장, 무산소 지구력 훈련, 고강도 운동러들용 🚨 단점: 피로감↑, 초보는 주의! 회복 잘해야 해요~ ​ ​ 그럼 심박수 체크는 꼭 해야 할까?! ✔ 헬린이들에겐? → YES. 내가 무리하는 건지, 태우는 건지, 기준을 잡을 수 있는 지표니까! ​ ✔ 헬창들에겐? → YES. 운동 루틴별로 목표... 2025-04-19 11:17:00

페이즈짐 PHASE GYM 과정에서 스프린트, 점프, 방향전환과 같은 기능적 움직임의 수행능력을 향상시키는데 중요합니다. ​ ​ 수평저항은 햄스트링, 둔근, 대퇴사두근의 신경근을 활성화시키며, 달리기 가속력에 특히 도움을 주는 동작입니다. ​ ​ 슬레드를 빠르게 밀면 속도기반 저항훈련과 순발력 향상에 도움을 주며, 슬레드에 무게를 올려... 2025-05-05 15:35:00

올라운드 BELL 참가 후기 안녕하세요 이정우트레이너입니다! 평소 선수트레이닝 및 S&C (Strength and Conditioning) NSC... m.blog.naver.com 저는 작년에 이미 교육과정을 들은적있습니다! 하지만! 한번듣는것만으로는 도저히 제껄로 만들기어렵다 판단하여 다시한번 참가하여 연습했던 부분과 공부했던 부분의 궁금증들을 해결하고... 2025-02-12 21:41:00

헬스장 운영하는 30대 윤관장의 이야기 시티PT #루원시티헬스장 #루원시티헬스장추천 #헬스장추천 #루원시티운동 #가정역운동 #살빼는법 #조스짐다이어트 #루원시티조스짐 #조스짐 #조스짐2호점 #다이어트 #적색근 #백색근 #지근 #속근 #마라토너 #스프린터 안녕하세요 조스짐 윤관장입니다. 오늘은 근육 섬유의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 적색근... 2025-04-25 17:48:00

⚡️ 11월 기준 : 30.7km/h (+1.7km/h) ​ 2024년 11월 기준, 트레드밀 최고 속도는 30.7km/h로 증가하였으며, 2달동안 잦았던 부상도 발생하지 않았고, 트레드밀 스프린트에도 익숙해졌는데요! ​ 부상으로 인해 약해졌던 부위를 보강과 함께 경기 횟수가 많아짐에 따라 자연스럽게 퍼포먼스가 향상됐다고 할 수 있습니다... 2025-06-11 17:21:00

몸짱만들기 GYM 베타알라닌 섭취 후 체감되는 운동 지속 시간이 눈에 띄게 길어졌다는 후기를 많이 주셨어요! ​ 2. 피로를 늦추고 퍼포먼스를 높여주는 비밀 ​ 우리가 고강도 운동...강도에 맞춰 보충제 조합도 컨설팅해드리고 있어요. 범계PT를 찾는 회원분들 중 HIIT나 스프린트 훈련을 병행하시는 분들께 특히 추천드리는 보충제입니다... 2025-05-22 21:52:00

쥬니티 유니버스 그룹pt의 큰 장점 같기도 합니다‼️ 옆에서 열심히 하면 나도 열심히 해야할 것 같은 그런 느낌이 절로 들고 좋더라구요~ㅎㅎ 처음 방문하는 날에는 강사님께서 자전거 세팅부터 바른 자세까지 꼼꼼하게 지도해주셨어요🔥 첫 날 초보 입문자분들은 남아서 수업 전 or 수업이 끝난 후에 강사님께서 간단하게 설명과 조작방법... 2025-02-19 03:50:00

HUMBLE GYM 발산본점 전환과 스프린트가 많은 와중 허리디스크가 터지는 바람에 꼼짝도 못하는 고생을 하셨는데요. ​ 처음에는 당연히 억제와 신장이 많이 필요한 몸 컨디션이었습니다. ​ 블랙롤을 이용해서 많은 부분들을 매 수업마다 해결해나가면서 골반과 장요근, 복횡근 위주 강화운동을 이어나갔습니다. 이00회원님(여) -취미: 풋살... 2025-05-12 14:14:00

닥터바디짐 김진경 건강운동관리사 운동 (스프린트, 폭발적인 점프 운동) 오늘은 고혈압과 운동 에 대해서 알아보았습니다! ​ 꾸준한 운동을 통해 건강한 생활을 시작해 보세요! 닥터바디짐 블로그...맞춤 운동이 필요한 이유? 닥터바디짐에서 내 몸에 맞는 운동 찾기! [옥정 PT/양주 피티] 개인 맞춤 운동, 필수일까? 일몰 시간이 늦어지는 걸 보니 점점... 2025-03-13 16:22:00

소중해⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷두룹싀의 인연 m.blog.naver.com 운동일지 2탄 https://m.blog.naver.com/pmjmin/223716115301 여의도 제임스짐::노력하잖아...한잔해...(with.임성수 선생님과 무한PT)+주차,후기 안녕하세요🫠 밍츄따입니다! 저의 지정 포토존 제임스짐 엘베-! 헬스초보도 외치고싶읍니다... 🔊오 m.blog.naver.com #운동일지 #sprint #스프린트... 2025-03-10 12:51:00

라미의 세상리뷰 언론평가 최우수선정 ​ +前 나이키 런닝코치 +前 아식스 런닝코치 +前 스파이더 스프린트클래스 +고등부/대학부 110m 허들 챔피언 +국제시합 입상 +다수 전국대회...1350000) * 선수트레이닝-런닝핏 10회 (700000) * 재활PT 10회 (650000) ​ 😄 방문자 후기 ​ 자세를 꼼꼼히 봐주세요 : 50명의 리뷰어가 평가했습니다! 수업... 2025-04-01 14:17:00

지혜T 10년차 여성전문 트레이닝 합류했어요. PT를 하면서 러닝을 같이 병행하시는 회원님들도 많으신데요, 수업 시 해주시는 후기를 들어보면 러닝 후 여러 근골격계 통증을 겪는 경우가 있으시더고요. 덕분에 저도 더 깊이 공부해볼 수 있는 계기가 되었습니다.☺️ ​ ​ ​ ​ 러닝 시 반복적인 부상이나 통증은 꼭 보강운동이 필요해요 . 근육을 좀 더 효율적... 2025-05-25 08:17:00

운동 코치의 매출 성장 동력, 스프린트 이런 식으로 자신만의 콘셉트를 만들어야 살아남아요🌟 특정 분야에서 꾸준한 후기, 비포&애프터 사진, 그리고 관리 방식의 차별화가 쌓이면 고객이 "나 이 선생...다 하려는 수고 말고 '도구'를 활용하는 게 핵심이에요. 예를 들어 스프린트(Sprint)라는 플랫폼은 회원 관리, 식단 피드백, 운동기록, 일정관리까지... 2025-05-28 01:48:00

부산 헬스장 & PT 전문｜멋짐 공식 블로그 좋은 후기글로 남녀노소 많은 회원님들과 함께해주시는 트레이너님이시랍니다! 연산동 PT로 유명한 멋짐 연산점은 천국의 계단을 4개 보유한 연산동 헬스장인데요 😊 연산동 헬스장 멋짐의 유산소 존은 늘 열운동하시는 회원님들로 가득하답니다 ㅎㅎ 천국의 계단은 짧은 시간에 높은 칼로리 소모가 가능하고 하체 근력과... 2025-03-18 14:06:00

제대로 운동을 배우고 싶은 사람들을 위한 러닝(스프린트)에서 사용 종아리 근육 사용이 많고, 충격은 발목과 무릎 등 관절에서 흡수, 속도를 내기 좋은 주법. ​ 장점으로는 관절의 자연스러운 충격 흡수, 민첩하고 빠른 움직임에 적합합니다. ​ 단점으로는 초보자가 이 주법을 이용해 러닝을 하게 되면 종아리 근력이 부족하여 근육에 부담이 될 수 있으므로... 2025-05-13 10:07:00

민첩한 만두의 오래 살이 윈드 스프린트 세트를 진행했는데, 엄청 빨리 뛸 때의 그 쾌감이 너무 짜릿하더라. 나는 최선을 다해야만 3분대 페이스가 나오게 뛸 수 있는데, 마라톤 선수분들은 마라톤 내내 3분대 페이스를 유지하신다더라. 그저... 신이십니다. 3분에 1km를 뛴다니. 경이롭다. ​ 벌써 끝나버린 꽃 3만 송이 심기 미션. 역시 달리기... 2025-06-08 22:57:00

기능 중심 퍼스널트레이닝. 서초 YESFIT 재활 PT 전문 예스핏 트레이닝 김현성 트레이너입니다 :) ​ ​ 오늘은 한국 미식축구 선수이자 미식축구/플래그풋볼 아카데미 Genf를 운영하고 있는 김수민 선수의 재활 과정에 대해 알아보겠습니다! ​ 김수민 선수는 지난 2년간의 공백기를 뒤로하고 올해 선수 복귀를 위해 재활/퍼포먼스 트레이닝을 위해 '예스핏 트레이닝... 2025-03-27 16:57:00

탕탕맘 카카오 오픈채팅 👇 클럽사이클 CLUB CYCLE는 플로우 웨이트 스프린트가 결합된 웰니스 뉴 사이클 운동 입니다 pf.kakao.com 문의사항은 오픈채팅으로 문의하셔도...예약을 진행하면 돼요! 저는 피트니스 연구소 용현점에서 개인 PT를 진행 중이라 pt 예약건도 같이 보이더라고요! ​ 일단 운동하고 싶은 날짜를 먼저 선택... 2025-03-07 09:10:00